１年４ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

１年４ヶ月と１４日目
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昨日行った洋食のお店！
グリル生研会館。５０年の歴史があり３代目！ビーフシチューなんだけどシチューじゃない　笑
よーく煮込まれた牛肉にデミがのってるって感じ。でもこれがまた絶品☆
さすが歴史があるだけあって美味♪エビフライもぷりぷりだし全部美味しかった(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
37.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1117kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
70.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ミスタームシパン（1人前） 120 kcal
チキンスープ（1人前） 23.6 kcal
緑豆サラダ（1人前） 38 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
とろろ昆布と豆腐の味噌汁（1人前） 21 kcal
鶏唐・皮ナシ（ヘルシオ仕上）１個（1人前） 38.7 kcal
鶏軟骨の米粉焼き（ヘルシオ仕上げ）（1人前） 32.7 kcal
おくら（1人前） 22.7 kcal
キムチ納豆（1人前） 50.3 kcal
19時
酢物（1人前） 15.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
味噌キムチ雑炊（1人前） 240 kcal
さんま1/4（1人前） 74.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
21時
うなぎ丼・２口（1人前） 93.6 kcal
  1282 kcal
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