全部maruomaruさんもち？　５万円は痛いですね・・・
私も慢性的不眠です。毎朝４時に目が覚めてしまいます。
会社に着くと、駐車場で３０分ほど仮眠をとって睡眠時間を補充しております。

lionmaruさん、こんにちはー。
そうなんです、全部maruomaruもちです。
lionmaruさんは早起きだなーって思っていたら、目が覚めてしまうのですね。
私は寝つきが悪いんです。寝ついてしまえば、いつまでも寝られます。
お互いに良質な睡眠が欲しいですね。

どんな話をされたかが気になりますね。
ぜひ、レポートを。

うふふふ、いろいろ突っ込んだお話をしてきました。
奥様がチェ･ジウそっくりなんですよ。
二周りも若い奥さんが写真家さんのボケに突っ込む姿が面白かったです。

あらぁー。
眠れないのも辛いですね。
大丈夫ですか？？？

寝ようとする数時間前から、間接照明で徐々に薄暗くする。
交感神経と、副交感神経のバランスがとれて、自然な眠りに
入れるそうです。
あと、寝室に好きなアロマオイルの香りを使用するとか？
どうでしょう？？？？？

横になっているだけでも違います。
あまり気にし過ぎても眠れないようなので。
朝日浴びてますか？？？
これも大事だそうですよ。

ゆっくり眠れますように。(^人^)

写真家の王さんとの食事会は盛り上がりましたか？？？

はりそんさん、ありがとー。

そうなんです。
不規則でだらしない生活をしているのも不眠の大きな要因だと思うんです。
ベッドで目をつぶった途端にブワーってよく振ったコーラの泡みたいに言葉や文章や
台詞やその日一日見た場面の断片などが次々に頭の中に溢れてしまうんです。それが止らない。
身体と目は疲れ果てていても、脳の中だけ早送りのビデオや次々と切り替わるパソコン画面みたいになって
しまっていて、もう目が回るほどです。
そういう脳の整理作業って、眠ってる時に進行する筈で、それが夢の正体だーなんて節もありますが、
私の場合は寝る前に始まってしまう。誰かスイッチを切ってくれーって、泣きたくなったりします。

でも、昨日の夜は寝不足だったから比較的早く寝付けましたよ。
やっぱり寝過ぎと朝寝坊が諸悪の根源なのかしら。自業自得～。

王さん夫婦との食事会、大変楽しかったです。
益々好きになってしまっています。

One of Gangさんご夫婦と。^^
日本料理店だと。日本酒や焼酎でしたか？
眠れないのはつらいでしょうねえ。
ぬるめのお風呂に入るのも副交感神経を賦活して
いいかもしれませんよ。^^

日本酒の冷酒をお飲みあそばしてましたよ、男二人は。
ぬるめのお風呂･･･ああ、長いことお風呂に入ってないなぁー。
シャワーばかりです。お湯溜めてゆっくり浸かってみようかな。
アロマオイル垂らしたりして、リラックスできそうですね！ありがと、YGTさん。

神経が興奮状態なのでは？
寝る前にPCとか、やってませんか～？＾＾

そうなんです。興奮状態。PC、やってますね。
いざ寝ようとして安静になると頭の中がにわかに忙しくなります。
ぐっすり寝たい～と思ったそばから「ぐっすりって英語のgood sleepから
きてるんだよね、何でこんな英語が日本語に？」なんて始まり、他の例はないか
延々考えてしまったりして、しょーもないこと考えてないで寝ろ～！って感じです。

寝られないときはホントに辛いですよね。。
お布団に入ってからあっち向いて・・こっち向いて・・
どんな格好でも眠れない。。
温かい牛乳もココアも・・お薦めです。。
昼間１時間ほどかけてウォーキングに行くっていうのもいいかも。。
ゆっくりいろんな物を見ながら歩いてみるのがいいらしいです（‐＾▽＾‐）

今日は友達に誘われて、涼しい中を街歩きしてきたから眠れるかな？
眠れない時って何であんなに焦るんでしょうねー。
だったら起きてリャいいじゃんって思うんですが、どうしても寝なきゃって焦るんですよね。
大きな溜息ついたり「ああああああーー」なんてうめいて、隣で熟睡中の夫の同情を買おうと
してみたりして･･･。「眠れないのー？」なんて聞かれるとちょっと安心して寝られたりします。ハハハ。

え？
ぐっすりは
Good sleep!
へええええええ。
勉強になるなああああ。^^

そう聞いた事があります。違ってたらどうしよ。
でも、ビックリですよね？
ビックリはbig creep･･･ってのはウソよん。 

　　　　　　　　　　　　　美人で優しくてモデル並みナイスバディより。（←これが一番ウソ）

私もそんな時期あったけど…催眠剤とかのお世話になったことも

今では｢寝すぎだろ！｣と自分突っ込みしたくなるほどです(笑)

早くちゃんと寝れますように…☆
眠れないと、疲れが溜まるよね(_´Д｀)ノ~~

きこたんさんも催眠剤の世話になったことが？！
眠剤は癖になるのが怖いんですよねー。
きこたんさん、どうやって克服したのかしら？
今はすっかり眠れるようになって良かったですねー。
私もとりあえずは生活の乱れを何とかしないといけないですね。頑張ります！