腹はへこんでる【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

腹はへこんでる
< 前人未到！５０kg... 　｜　じわじわと効いてい... >
【朝ごはん】
セブン　　　チョコパン半分　　ビタミン野菜ジュース
【昼ごはん】
幕の内弁当　　半分
【間食】
あめちゃん４つ会議中に
【晩ごはん】
ごはん一杯　なすチーズのせ２本　中華スープ　キムチ　つけもの　コーラゼロ
【夜食】
じゃがりこ３本
【今日の感想】
ちょっとまた、油断したかな。
ちゃりんこの行き帰りで少しは消費したはず。。。
夜の体重は59.9kgにはなってた。
さぁ、追い込みか！

【記録グラフ】
朝の体重
60.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
14km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.5人前） 167 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
12時
マルイシフーズ 幕の内弁当（0.5人前） 287 kcal
16時
飴（4人前） 46.8 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
なすチーズ（1人前） 279 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
Calbee じゃがりこ　グラタン（1人前） 24.8 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
  1177 kcal
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