じわじわと効いている感はすごいある【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

じわじわと効いている感はすごいある
< 腹はへこんでる 　｜　うーん、また基準に... >
【朝ごはん】
赤飯握り飯一個
【昼ごはん】
丸亀製麺　ぶっかけうどん　ちくわ天　いなり　だし汁
【間食】
ペプシネックス
【晩ごはん】
一風堂　辛み担々麺　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
60.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
SHOP99 赤飯おにぎり（1人前） 231 kcal
14時
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
ちくわの天ぷら（天つゆ）（1人前） 121 kcal
和食さと 京風いなりずし（1人前） 182 kcal
カツオだし（1人前） 6 kcal
19時
あけぼの 担々麺（1人前） 552 kcal
  1449 kcal
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