うーん、また基準に戻ったか．．．【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

うーん、また基準に戻ったか．．．
< じわじわと効いてい... 　｜　遂にやってしまった >
【朝ごはん】
玄米おにぎり極小　水
【昼ごはん】
幕の内弁当　半分　お茶
【間食】
戦利品スナック　　JBでもらったお好み焼き小
【晩ごはん】
ご飯　茹で野菜　青椒肉絲中　中華スープ　キムチ　辛子明太子　アクエリアスゼロ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
61.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
7km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
玄米（0.2人前） 46.2 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（0.5人前） 250 kcal
15時
ロッテ スナック　アーモンドチョコレート（0.1人前） 19.4 kcal
16時
かねます お好み焼き（0.5人前） 75.5 kcal
DyDo 茶園限定 葉の茶 2000ml（1人前） 0 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ゆで野菜（1人前） 27.9 kcal
味の素 CookDo 青椒肉（2人前） 200 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
コカ・コーラ アクエリアスゼロ（1人前） --- kcal
  983 kcal
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