no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
35回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
栗ご飯（0.8人前） 345 kcal
味噌汁（1人前） 78 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
つけ麺（1人前） 623 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
煮物（1人前） 158 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1790 kcal
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