no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

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【記録グラフ】
ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1299kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
煮物（0.5人前） 137 kcal
牛肉炒め（1人前） 221 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 78.7 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
まぐろ（0.2人前） 20 kcal
みそ汁　ワカメ（1人前） 40.5 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 102 kcal
サンマの竜田揚げ（0.3人前） 138 kcal
ほうれん草胡麻和え（1人前） 30.8 kcal
筑前煮（1人前） 276 kcal
22時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  2175 kcal
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