晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日(日)

晴れ

< 晴れ  | 曇り >
【今日のできごと】
活動系/洗濯・シーツ干し・掃除・換気扇洗浄・扇風機洗浄・ヒーター洗浄・コアリズム・買い物・ゴミだし
【朝ごはん】
スイートポテト・麦茶・ペパーミントティ
【昼ごはん】
豆乳パインゼリー・春菊味噌汁・かぼちゃ煮・豚肉となすとズッキーニの炒め物・さつま揚げ・麦茶
【間食】
豆乳・アイスティ
【晩ごはん】
とんこつ味玉ラーメン・珈琲ゼリー
【夜食】

【今日の感想】
今日は連休2日目。予定通りだけど旦那と大掃除をした。年末は寒いから暖かいうちにやりたくて。
思い切り空気入れ替えできたし換気扇も洗ったしキレイなじゅうたんも敷いたしサッパリした部屋になった。
使わずにほこりかぶってたヒーターも掃除して使うまでひとまず旦那にしまってもらったし。
余分なものが部屋にないのは気持ちがいい。こたつを出すまではこのままいけそう。部屋もキレイでキープ
できたら年末は本当に何もしなくていいかも。あ、ガスコンロだけまだ洗ってなかった・・。やらなくちゃ。
コアリズムを10時半からやって洗濯に掃除に買い物にとぶっ続けで動いててなんかもうフラフラ。
でもエアコンも旦那に洗ってもらったし匂いもきれいになった気がする。
猫もカーペットを気に入ってゴロゴロしてる。DVDを借りたから元気だったら今夜か明日観たいな。

【記録グラフ】
基礎体温
36.81℃
基礎体温(℃) のグラフ
気温
28℃
気温(℃) のグラフ
食事の記録
1316kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
パン屋さん スイートポテト(1人前) 157 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
10時
麦茶(1人前) 2 kcal
12時
豆乳パインゼリー(1人前) 181 kcal
13時
春菊味噌汁(1人前) 24.9 kcal
かぼちゃ煮(1人前) 98.2 kcal
豚肉となすとズッキーニの炒め物(0.2人前) 113 kcal
さつま揚げ(1人前) 125 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
紀文 調整豆乳(0.5人前) 57 kcal
15時
アイスティ(1人前) --- kcal
18時
とんこつラーメン(1人前) 452 kcal
ウェンディーズ 珈琲ゼリー(1人前) 103 kcal
  1316 kcal
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