no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13412歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きむち（0.8人前） 14.7 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 446 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
フライ（2人前） 204 kcal
14時
カルピス カルピス（1人前） 48 kcal
17時
サラミ（1人前） 14.9 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ブリ大根（1人前） 305 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
　トマト（0.6人前） 13.7 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ツナフレーク缶（0.1人前） 23 kcal
21時
ぶどう（5人前） 40 kcal
ぶどう（5人前） 40 kcal
22時
ぶどう（2人前） 16 kcal
  2170 kcal
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