no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35 kcal
ヘチマ（0.3人前） 12 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ピーマン（1人前） 6.6 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
11時
シュークリーム（1人前） 221 kcal
13時
ほっかほっか亭 デラックス弁当（0.9人前） 823 kcal
17時
刺身（1人前） 65.8 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
赤飯（0.4人前） 106 kcal
くろだい（1人前） 45 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 88 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [ビン] 500ml（1人前） 189 kcal
焼酎（おつ（1人前） 262 kcal
  2272 kcal
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