no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
30641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36.3 kcal
ヘチマ（0.4人前） 16 kcal
旭松 納豆（1人前） 86.4 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
ぶりの照り焼き（0.2人前） 57.8 kcal
12時
炊き込みごはん（1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 36.3 kcal
ヘチマ（0.4人前） 16 kcal
さしみ（1人前） 175 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
干ししいたけの含め煮（0.3人前） 20.6 kcal
ごぼう（1人前） 6.5 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（0.2人前） 3.7 kcal
酢豚（1人前） 147 kcal
COOP 肉だんご（1人前） 25.5 kcal
赤飯（1人前） 264 kcal
19時
ローソン オニオングラタンスープ（1人前） 195 kcal
ローソン おにぎりいろいろ３個入（1人前） 261 kcal
21時
竹下製菓 ブラックモンブラン（1人前） 184 kcal
  2063 kcal
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