今日も休んでしまってるが、、、【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

今日も休んでしまってるが、、、
< 昼までぬっくりねた... 　｜　仕事初め！気合いを... >
【朝ごはん】
おにぎり　水
【昼ごはん】
サンピエール　　　鉄板ナポリタン　　サラダ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　わかめスープ　回鍋肉　焼きピーマン　納豆
【夜食】
チョコクッキー小　一枚
【今日の感想】
このSW、最高にだらだらと過ごさせてもらった。
故にか、、、、店の数字はぼろぼろ。。。
やはり耐えれるところが耐えれない。。。
この力と意思の弱さが、食事にも現れている。
ここを引き締めていかないと。。。。

【記録グラフ】
朝の体重
61.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
5km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
20時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
ホイコーロー（0.3人前） 189 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ポッカ わかめスープ（1人前） 22 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
23時
クッキー（0.2人前） 33.6 kcal
  1674 kcal
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