仕事初め！気合いを入れていくぞ！【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

仕事初め！気合いを入れていくぞ！
< 今日も休んでしまっ... 　｜　朝は少し酒がのこっ... >
【朝ごはん】
ミニホットドッック　水
【昼ごはん】
ほか弁　カレー（ルー全部とご飯半分）
【間食】
ガム
【晩ごはん】
味の時計台　味噌ラーメン　餃子一個
【夜食】
リッチコンソメ半分　メールプル１／５
ウイスキー２杯　黒ビール一本　イベリコ豚３枚
【今日の感想】
結構耐えてたのに、、、、
最後に少し食べちゃった．．．．
で、
夜は本部長と吉田、青木をつれて、悩める相談会。。。
うーん。。。
ま、トータルではまとめているから、いいかな。。。

【記録グラフ】
朝の体重
60.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ホットドック（0.7人前） 159 kcal
12時
ガム（1人前） 11.7 kcal
吉野家 プレーンカレー 並盛（0.4人前） 217 kcal
19時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
焼き餃子（0.1人前） 38.2 kcal
22時
コイケヤ ポテトチップス　リッチコンソメ（0.4人前） 144 kcal
おやつカンパニー フランスパン工房　キャラメル（0.2人前） 38.4 kcal
23時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
無添くら寿司 イベリコ豚塩カルビ（0.1人前） 21 kcal
  1415 kcal
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