朝は少し酒がのこってるな。。。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

朝は少し酒がのこってるな。。。
< 仕事初め！気合いを... 　｜　さて週末。。。 >
【朝ごはん】
セブン　レタスサンド　水　スタバエスプレッソ
【昼ごはん】
組合会議で　　チャーハン　　わんたん　　ザーサイ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯小　豆腐エビチリ　スープ　はるさめ
カステラ極少
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
60.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
1251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
スターバックス エスプレッソ（1人前） 94 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
22時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
エビのチリソース煮（1人前） 195 kcal
春雨（0.5人前） 32.9 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  1251 kcal
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