171日目(休みの終わり)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日(水)

171日目(休みの終わり)

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先住ごろちゃんに占拠されるmy desk 。 早く寝ようと昼寝に誘うれお。誘惑が多すぎる(;^_^)

【朝ごはん】 昨日の残り(鯛めしをお茶づけにして、アラをおかずに・・・)

【昼ごはん】冷やしとろろ納豆うどん 梨

【晩ごはん】さんまの塩焼き 大根と豚肉の韓国風煮(ケンタロウさん本より) ご飯 しば漬け 梨

【今日の感想】ゴロゴロウィークも今日で終了!
外見は昨日の髪切りでやや変化しました。中身は?ですが(笑)

明日から一気に早起き生活戻れるかしら?
今日は早寝しなきゃ。朝のジョギングしっかり走ったからぐっすりだとは思うけど。

休んでいる時はいいけど、この休みが終わる間際ってなんとな~くけだるい感いっぱい。
日曜日のサザエさん見ながら感じるもやもやだわ(;-_-) =3 フゥ

もやもや吹き飛ばすべく今日は夕方も走るぞ~!(たぶんちょびっとコース)
その前にちょっとお昼寝です(^_^;)

朝・夕ジョギング 腹筋50 スクワット30 ももあげ50


【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1487kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
鯛めし(0.5人前) 259 kcal
アラ煮(0.3人前) 50.4 kcal
12時
冷やしとろろ納豆うどん (1人前) 379 kcal
(0.5人前) 36.6 kcal
19時
焼秋刀魚(1人前) 283 kcal
大根と豚肉の韓国風煮(1人前) 234 kcal
なか卯 漬物(1人前) 9 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
  1487 kcal
食事レポートを見る
コメント
信夫とゴンジャ 2009/09/23 15:45
ゴロゴロウイーク・・・ウマイ・・・パチパチパチ~♪
座布団10枚(^0^)
たろりんさんは心配ないです
やる時はいっつも頑張ってるもん~☆
 たろりん 2009/09/23 21:20
いや、たまにショートしそうになります・・・
せめて早寝して明日の朝落ち着いて出かけられるように準備しておかなきゃ。

ゴンジャさんは如何この連休をお過ごしでしたか?
はりそん705 2009/09/23 17:39
私もなんだかしんどい。(笑)

遊び疲れが出たかしらん。あははははは。
チャリンコ乗って有酸素運動。
これもナンチャって往復3km強だし。
大したことなしです。
明日の為早寝します。(^_-)-☆
 たろりん 2009/09/23 21:24
チョリでお墓参り。混雑する時はいいかもしれないですね。
走っていても目標があると走りやすいです。
休みは生活パターンがどうしても変わるのでその修正にひと苦労ですよね。
明日、明後日がんばりましょ-☆
マーリー 2009/09/23 18:16
ジョギングで明日からの助走!

私は連休中は、ジョギングは休みました。
明日からは走りますよ。
 たろりん 2009/09/23 21:27
休みの時くらいしかゆっくり走れないので夕方もスローに走ってきました。
マーリーさんはテニス三昧のお休み!!!お疲れではないですか?
平日は足腰きたえてテニスに活かせるいいですね。
芽多忙鰻太郎 2009/09/23 20:20
鯛飯の残りのお茶漬け、美味しいぉねー。うちは鯛飯つくった翌朝は、土鍋でそのまま雑炊にして食ってるだよ。
ちなみに今日のうちの晩ご飯は、金目鯛の煮つけどした。

ちゃんとジョギングやってるんだニャー。えらいニャー。 わだすは今日、お昼すぎにダラダラとベビーカーで近所をうろついてただけ。。。
 たろりん 2009/09/23 21:30
ベビーカーで暴走は・・・できないよね・・・

鯛めしは土鍋でつくったのでおこげがまたいい具合に美味しかった~☆
雑炊もよさそうです( ̄¬ ̄*)
また釣ってきてもらわなきゃです~!
司城貴子 2009/09/23 23:06
今日は商店街の猫ちゃんと数分間見つめあいました。というか眺めていました。
 たろりん 2009/09/24 22:33
街角で見かけるのらさんも味がありますよね~。
私もよくストーカーしてしまいます^^;)
団塊修ちゃん 2009/09/23 23:20
大きくなりましたね!
日曜の夕方・・・分かります!連休も終わりですね。長かっただけ明日の朝が辛いけどファイトだ!
 たろりん 2009/09/24 22:34
修さんのシルバーウィークは充実していましたね!
いつも好奇心と行動力に感服!です。
日常が始まりました。
今日も新たにレッツ・ゴー(^-^)
きのっち 2009/09/24 01:37
外見そんなに変わったのですか?
私もイメチェンしようかなぁ。
気合い入れ直すためにも!!!(≧0≦)Ω
 たろりん 2009/09/24 22:35
hanaさんが断髪式なんて書いていたので
思い切って潔いボブの女優さん「風」を頼んだら
バッサリ切られてしまいました~
かなり頭、軽いです。

きのっちゃんはそのままで十分に気合い入ってます!
若さにまかせ余りムリはしないでね。
mommomo 2009/09/24 09:20
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090805

も、いいそうですねぇ。

私は、焦って走ってる姿も、スロージョギング~♪ (>y<) ぶっ!?
 たろりん 2009/09/24 22:41
走らなくてもいいんですか@@)
ちょびっとトレーニングに入れようかしら^^

今日もお出かけだったんですよね。お疲れさま。
何事も余裕のある優雅な生活は、なかなか難しいです。
浜ジョー 2009/09/24 11:30
ただいま~♪です。^^

サザエさん症候群ですね!
どうして、あんな気持ちになるのでしょう~?不思議です。
 たろりん 2009/09/24 23:08
ジョーさま、おかえりなさい~!
美味しい旅だったみたいですね。ヨカッタヽ(=´▽`=)ノ

サザエさん症候群・・病名までついてるんだぁ。
はじまればなんてこと無いのに、休み明けの朝は足が重たいです。
頭の中でばかり考えて不安増幅器になっちゃうのでしょうかね。
maruomaru 2009/09/24 14:31
その大きな黒い瞳で誘われたら、私だって即効昼寝です。
長い休みが終わる前夜、切ないですよねー。
明るく元気なサザエさんが何故かちょっぴり暗いイメージとして心に残っているのは
そのせいなんだと合点がいきました。
こっちは10月1日から8日間の休みに突入します。
・・・が!皆さんの日記読んで一緒にシルバー満喫してる気でいましたから、
今やすっかり「休みは終りムード」です。切なくなってます。休みはこれからなのに・・・。
 たろりん 2009/09/24 23:16
先日、090909が並んで「今日は中国の方、お休みかな?」って噂してました。
お休みはこれからだったんですね。中国の方、すみませんでした。

サザエさんも始まる時のほのぼのした気持から、あのエンディングに感じる寂しさ。
30分の中でドラマがありますよねー!
サザエさん美術館がkさんのお宅の近くにあるそうですよ^^
帰国したら一緒に訪ねてみましょうか?
megulalala 2009/09/24 17:27
昼間は特に寝てばかりの猫。
ついつい一緒にうとうとしてしまいます^^;
私もサザエさん症候群・・・
 たろりん 2009/09/24 23:17
ここにもお仲間発見^^
今日が終わりましたね~!
あと、一日です。行ってしまえばわけないもんです。
千尋 2009/09/24 19:13
やっぱり、休み明けはちょっと「かったるい」ですよね。
今日・明日と頑張ったらまた土日になるってわかっているのに
月曜日と勘違いしてしまったり。。。(・_・;)
ちゃんとジョギングを欠かさずに偉いなぁ~!!
 たろりん 2009/09/24 23:24
なんで行く前ってあんなに「かったるい」のでしょうね。行けばそれなりにがんばれるのですが・・・

休みの時しかジョギング、してないんですよー。
平日はなかなかゆとりが持てないでいます。
置き靴を修さんのオススメで置いてありますが、昼は反省で頭がいっぱい`s(・'・;) 
終わるとドドーっと疲れてます(ノ_-;)
ほよほよ♪ 2009/09/24 20:20
ゴロゴロウィークかぁ、胃肝臓より、罪悪感がなくて、
良いネーミングですね。
走って気持ち良かった、、より、食べた罪悪感で走った感じのシルバーウィークと
なってしまった~。
たろりんさんは食事頑張ってるね~。エライ!
 たろりん 2009/09/24 23:28
もう、食べたくなるものには近づかない!
近づかないよう、財布は最小限しかいれない!
貧乏学生ですから(バイトもやめたし・・)
っていうよりシルバーウィーク単純にお給料前で出るものがなかっただけです^^;)
明日ははな金、給料日ですね!
もやっとfat 2009/09/24 22:47
こんばんは!
 2万歩はすごいな。私、いつもの通勤ウォーキング往復1時間で1万歩ちょいだし、2万歩超えはディズニーランドで歩いたときぐらいかな。もっとがんばらなくては。(^_^;)
 ネコたんかわいいね。2匹いるの?
 たろりん 2009/09/24 23:32
にゃんこ2匹います。20歳越えとまだ0歳児ですw
同じにゃんことは思えません^^

さすがに今日は太ももが張っています。昨日はよく走りました~!
ただ、普段も普通に1万歩くらいは歩いてるんです。どうも、無駄な動きが多いのかもしれません^^);
YGT 2009/09/24 23:34
おおっと!
バッサリ髪切られましたか。

ペーパーと猫ってのがいいねええええ。^^
 たろりん 2009/09/24 23:43
にゃんこの寝てる手の下に日本語の資料があったんですが
見事に阻止されて原文を「読めー!」と無言の圧力でした・・・

一見、本当のまるこちゃんみたいになりました。
中身も近いかもな~^^
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