１年５ヶ月目60.8kg→43.05kg 　マイナス17.75kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

１年５ヶ月目60.8kg→43.05kg 　マイナス17.75kg
< １年４ヶ月と３０日... 　｜　１年５ヶ月と１日目 >
わーー今日で１年５ヶ月目だっ！
早いなぁぁぁ～^^;
・・・って今日から出勤。休みもあっという間やわ^_^;

でも来週から念願の韓国旅行☆めちゃめちゃ楽しみぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ♪

【記録グラフ】
筋肉量
37.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1106kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
69.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
8.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1226kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ココア（1人前） 40 kcal
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
7時
緑豆サラダ（1人前） 46.9 kcal
プゴク（1人前） 20 kcal
いちじく（1人前） 64.8 kcal
栗（1人前） 12.7 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 4.6 kcal
なめこと葱の味噌汁（1人前） 17.9 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10.1 kcal
椎茸とピーマンの味噌和え（1人前） 44.8 kcal
19時
酢の物（1人前） 26 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 18.9 kcal
きのこトマトグラタン（1人前） 27.4 kcal
味噌キムチ雑炊（1人前） 283 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1226 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/09/24 23:05 
こんばんわ。
1年と5ヶ月かぁ・・・おめでとう♪
韓国旅行楽しみだねー。
私は、どうも旅行から戻ってきてから、休みが多くて怠けモードからなかなか抜け出せない。
明日行ったらまた休みだしさ・・・。
運動休まず続けるのって、すごいことだと思うよ。
私は今日、またスクワット休んでしまった←嫌い嫌い。
体調は大丈夫かな？？
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