明日は勝負よ！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

明日は勝負よ！
< お彼岸のお参り！ 　｜　ミニクラス会 >
明日は30年来Or40年来の友達とランチ約束の日！
大変大変！勝負の前日なのに、ワインなんか飲んじゃって
お刺身なんて食べちゃって…
むくむ、はれる、太る…
服と、バックと、靴は何とか忙しい中そろえたぞー
体型が、そろわなかったのよね～～～～～～～～
あ～～ぁ、まっ、いっか・・・・・・・
ありのままの私で～・・・・・って、大丈夫？

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
3
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
6
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
24.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
6.2km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1191kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1510kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
もやしとわかめの味噌汁（1人前） 49.9 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
長いも（1人前） 32.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
みょうが（0.8人前） 0.48 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
20時
温州みかん（1.3人前） 32.9 kcal
21時
そば（1人前） 101 kcal
22時
ワイン（6人前） 438 kcal
刺身（1人前） 141 kcal
  1510 kcal
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