ミニクラス会【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

ミニクラス会
< 明日は勝負よ！ 　｜　お天気が続きます >
楽しかった～♪
小学校の同級生女子6人のランチの会合！
楽しかった～♪
私は、ほとんど今日は聞き役だったけど
みんな素敵な年の取り方をしている人ばかりで
なんだか居心地のいい集まりだったなぁ～
わ～、私にこんなに素敵な友達がいたんだってあらためてうれしくなっちゃいました。
ランチでしこたま食べて
帰りは夫と居酒屋さんへ…
カロリーは大変かも…
【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
3
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
5
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
23.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スモークサーモン（1.5人前） 24.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
ステーキ（0.2人前） 105 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
21時
ほやの塩辛（1人前） 2.7 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（3人前） 186 kcal
あわびの刺身（1人前） 12.3 kcal
  1057 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/09/26 16:48 
おお！
満喫してらっしゃいますねえ！
札幌集合でしたか？
北海道は食材がすごいよねえ。^^
住んだら危険だあ！
 poran 2009/09/26 23:47 
松前ではどんなすごいものを食べちゃいました？呑んじゃいました？
龍は、相変わらず上り続けていますか？
もう、松前から帰ったのかな？札幌へもどうぞ、いらして下さいね。
浜ジョー 2009/09/28 09:38 
へ～、poranさんって、聞き役なのですか～？＾＾；

実は私もそうですけどね！（爆）
 poran 2009/09/29 00:08 
う～ん・・・普段はあんまり聞き役ではないかも・・・
何十年ぶりの再開は私だけだったので、ちょっと様子見で・・遠慮してみました。
これから活躍しま～す。
今、赤ワイン飲んでます～～～～ぅ!!!!!!!
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