お天気が続きます【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日（土）

お天気が続きます
< ミニクラス会 　｜　食べすぎの日！ >
心も晴れ晴れっ！
【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
4
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
5
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
24.1%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング距離
6.2km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1184kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1301kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
切干大根（1人前） 89.7 kcal
サンマの梅煮（0.4人前） 118 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
雪印乳業 避けるチーズ（1人前） 99 kcal
19時
かねます 白いたいやき（0.7人前） 112 kcal
20時
すり身の味噌汁（1人前） 221 kcal
  1301 kcal
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