食べすぎの日！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月27日（日）

食べすぎの日！
< お天気が続きます 　｜　今日も赤ワイン！ >
すごいぞっ！
今日の食事内容！
目標を失ったの?って感じの食べっぷり。
ケーキ・バターピーナツ・サラミ・ワイン
こんな日が続いたら今までの努力が水の泡！
でもおいしかったん!
家にあるつまみやお菓子気にしないで食べちゃいました。
きゃ～～～～～～～～っ！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
4
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		基礎代謝
1180kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
すり身の味噌汁（1人前） 221 kcal
ほっけ（0.6人前） 79.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
サークルKサンクス ノンオイルドレッシング（1人前） 15 kcal
12時
そば（1人前） 334 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ハーゲンダッツ　 抹茶　ミニ（1人前） 168 kcal
18時
ケーキ（1人前） 206 kcal
23時
太平洋 バターピーナッツ（0.2人前） 244 kcal
サラミ（20人前） 298 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
  1896 kcal
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