曇り【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日（土）

曇り
< 晴れ 　｜　曇り >
【今日のできごと】
活動系／洗濯
【朝ごはん】
マンゴージュース
【昼ごはん】
ご飯・納豆味噌汁・大根サラダ・焼き魚・おろし大根・なめたけ・梨・麦茶
【間食】
豆乳
【晩ごはん】
ごはん・納豆味噌汁・小松菜おひたし・トマト・ゴボウとレンコンサラダ・豚肉ともやしの炒め物・麦茶・チャイミルクティ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.91℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1376kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤクルト リエータ　ジューシーマンゴー（1人前） 164 kcal
15時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆味噌汁（0.5人前） 72.7 kcal
大根サラダ（1人前） 34.2 kcal
焼き魚（0.5人前） 48.9 kcal
おろし大根（0.5人前） 8.2 kcal
トップバリュー なめたけ（1人前） 17.2 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
紀文 調整豆乳（0.5人前） 57 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆味噌汁（1人前） 145 kcal
小松菜おひたし（1人前） 6.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ゴボウとレンコンサラダ（1人前） 140 kcal
豚肉ともやしの炒め物（0.5人前） 264 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
トワイニング チャイミルクティ（1人前） 63.5 kcal
  1376 kcal
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