１年５ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

１年５ヶ月と５日目
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もう旅行の用意もしたし後は明日の朝を待つだけーーー(^_^)v
ぜーーーったい心おきなく買物して食べまくるんだぁぁぁ↑↑↑

【記録グラフ】
筋肉量
37.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1112kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
70.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
8.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
巨峰（1人前） 60 kcal
緑豆サラダ（1人前） 39.1 kcal
プゴク（1人前） 20 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 4.6 kcal
なめたけ納豆（1人前） 52.6 kcal
豆腐と玉葱の味噌汁（1人前） 22.3 kcal
さんま1/3（1人前） 101 kcal
ピーマンと大根の鰹ゴマ和え（1人前） 31.9 kcal
19時
酢の物（1人前） 19 kcal
かつおのたたき（1人前） 66.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
味噌キムチ雑炊（1人前） 279 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
サーモンにぎり（1人前） 63 kcal
さんまにぎり（1人前） 82 kcal
  1396 kcal
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