no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1297kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
豚汁（1人前） 363 kcal
赤飯（0.3人前） 79.1 kcal
栗ご飯（0.2人前） 60.1 kcal
9時
キャラメル（1人前） 13 kcal
フライドポテト（0.1人前） 16.6 kcal
12時
豚汁（1人前） 63.9 kcal
きのこごはん（0.9人前） 231 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
13時
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
15時
キャラメル（1人前） 13 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
19時
きのこごはん（1人前） 256 kcal
さやいんげんと冬瓜の煮物（1人前） 56.1 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 392 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
ブルドッグ 豚カツソース（0.4人前） 13.2 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.3人前） 1.5 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.3人前） 1.5 kcal
  1692 kcal
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