no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
79.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1297kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
きのこごはん（0.7人前） 179 kcal
みそ汁　ワカメ（1人前） 64.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 68.7 kcal
いんげん冬瓜の煮物（1人前） 150 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミートソースパスタ（1人前） 569 kcal
鯛の照り焼き（1人前） 92.3 kcal
15時
たい焼き（1人前） 101 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.2人前） 19 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ゴマ（0.2人前） 11.6 kcal
鶏すき焼き（1人前） 300 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  1917 kcal
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