１年５ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

１年５ヶ月と１１日目
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今日の晩から当分雨かーーーー↓
ウォーキングできるかなぁぁ？
とりあえず洗濯はしたけど・・・・。
今日は韓国食材や化粧品を会社やワン友達に渡さなきゃっ！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%ストロベリージュース・１口（1人前） 15 kcal
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
チキンスープ（1人前） 40.5 kcal
緑豆サラダ（1人前） 45.9 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
しめじととろろの味噌汁（1人前） 19.6 kcal
鮭（1人前） 99.5 kcal
キムチ納豆（1人前） 49.2 kcal
おくら（1人前） 16.2 kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
酢の物（1人前） 20 kcal
味噌キムチ雑炊（1人前） 276 kcal
ゆで落花生（1人前） 50.6 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
栗（1人前） 75.2 kcal
チビ肉団子(大根おろしがけ)2個（1人前） 80 kcal
  1323 kcal
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