poranさん
最新の記録ノート
 |
2009年 |
 |
 |
10月 |
 |
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
09年10月05日(月)
ちょっと、中だるみ! |
< no title
| リニューアル~ゥ! >
|
少しの間、記録も取らず、サボっていました。 忙しかったことを言い訳に・・・ ジムにも行けていなかったので体も緩んできちゃった気がします。 そして精神も! 今日から再び力入れますよ~ぉ!
メタボ撃退サークルの目標決めましたよん♪ 目標は、 ○1日の消費カロリーが飲食のカロリーを少しでも上回ったか? ○ウォーキングを1時間で6キロ以上出来たか? ○禁酒を守ったか? いずれか、2つ守れたら○ 1つ以下なら× さてさてっがんばれるかなっ!
|
|
【記録グラフ】 |
|
【食事の記録】 |
0時 |
柳月 焼きショコラ(1人前) |
168 |
kcal |
8時 |
赤飯(0.6人前) |
181 |
kcal |
キャベツと卵の味噌汁(1人前) |
84.5 |
kcal |
弁釜 煮しめ(1人前) |
226 |
kcal |
サンマの塩焼き(1人前) |
274 |
kcal |
煎茶(1人前) |
2.4 |
kcal |
柳月 ボンヌ(1人前) |
129 |
kcal |
9時 |
コーヒー(2人前) |
12.8 |
kcal |
10時 |
コーヒー(2人前) |
12.8 |
kcal |
12時 |
バナナ(2人前) |
120 |
kcal |
19時 |
紀文 ゆば乳のおさしみ(1人前) |
171 |
kcal |
21時 |
納豆のチャンプル(1人前) |
94.5 |
kcal |
柿(1人前) |
78 |
kcal |
|
1555 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|