no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日（水）

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【昨晩寝た時間】 0:00

【今朝起きた時間】 8:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 8時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
3321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
マフィン（1人前） 193 kcal
クルミ（5人前） 202 kcal
13時
ダノンジャパン 　野菜（5人前） 335 kcal
肉団子（1人前） 425 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
米屋 大福（2人前） 514 kcal
20時
グリコ アーモンド チョコレート [箱] 35.4g（0.5人前） 102 kcal
22時
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
ファミリーマート ロースハムミックスサンド（1人前） 281 kcal
ドトールコーヒー モンブラン（1人前） 350 kcal
  3321 kcal
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