７日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

７日目
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【朝ごはん】
トースト、ベーコン、目玉焼き、野菜ジュース、ヨーグルト、レーズン。
【昼ごはん】
コロッケパン、バタール、クリームチーズ、枝豆のスープ
【間食】
牛乳
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、大根とバラ肉の煮付け
【夜食】
野菜ジュース
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 21.1 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
13時
コロッケパン（1人前） 474 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
サブウェイ トッピング クリームチーズ（1人前） 64 kcal
オリジン弁当 枝豆（1人前） 161 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ご飯（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
21時
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
  2106 kcal
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