８日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

８日目
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【朝ごはん】
トースト、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース、目玉焼き
【昼ごはん】
焼き肉定食
【間食】
なし
【晩ごはん】
天ぷら３種類、ご飯、味噌汁、納豆、大根の煮付け
【夜食】
プロテイン＋牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
やよい軒 焼き肉（1人前） 755 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
カルビスープ（1人前） 204 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  2616 kcal
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