no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1263kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
あさり味噌汁（1人前） 54.3 kcal
豚肉ともやしの炒め物（1人前） 182 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
つけ麺（1人前） 522 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
20時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
うどんすき（1人前） 303 kcal
23時
穀物酢（1人前） 4 kcal
ポッカ ポッカレモン（0.2人前） 1 kcal
  1534 kcal
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