no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12127歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵かけごはん（1人前） 231 kcal
12時
鶏肉（ささみ）（1人前） 21 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
さやいんげんの胡麻和え（0.4人前） 18.8 kcal
きんぴら（0.8人前） 43.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
たくあん（1.5人前） 7.7 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
18時
生ビール（中）（1人前） 200 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.4人前） 110 kcal
生ビール（中）（1人前） 200 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
20時
オリジン東秀 焼き鳥　皮（1人前） 215 kcal
おくら（1.5人前） 3.8 kcal
ベーコン（0.4人前） 32.4 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
マクドナルド イタリアンビネガードレッシング（1人前） 24 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
木綿豆腐（0.1人前） 21.6 kcal
23時
チキンライス（0.5人前） 193 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
  2000 kcal
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