no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
9575歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
10時
塩まめ（1人前） 142 kcal
12時
うどん（1人前） 298 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.4人前） 40.3 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
COOP 肉団子（1人前） 31.9 kcal
14時
きんつば（1人前） 132 kcal
18時
CO-OP 茶そば（1人前） 105 kcal
鶏肉（胸肉）（1人前） 38.2 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 53.4 kcal
19時
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
もろきゅう（1人前） 14.4 kcal
20時
サザエ（1人前） 8.9 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
米みそ（白）（1人前） 34.6 kcal
寿司（まぐろ）（0.5人前） 19 kcal
寿司（たい）（1人前） 23 kcal
すし（0.3人前） 51.2 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
焼酎（乙類）（1.5人前） 393 kcal
  2579 kcal
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