また振替休日【はなひでさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

また振替休日
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8月の北海道出張の振替休日をようやく今日取得。
休日出勤から3ヶ月過ぎると、web上で振替が取れなくなるわが社のシステムの関係上、
今月中に取らないとまた人事課に泣きついて「取らせてください」と云わないといけないので、面倒。

さて、休日なので例によって、ランニングすることに。
前回、9kmまで距離を伸ばせたので、目標の10kmにチャレンジした。
タイムは1:02:12。最初にしてはまあまあか。1時間切れると良いのになぁ。
5km過ぎた地点(要は折り返し地点)で足が上がらなくなってくるんだよね。
5kmまでには30分切るくらいのタイムなので、
それから500mを3分で走りきれなくなる原因が足が上がらないこと。

1km毎のラップを計測できればもう少し、細かい調整ができるのになぁ。
NIKEのスポーツバンド買おうかな。

【記録グラフ】
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
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