「幕末龍馬ウォーク」に参加してきたっ！【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

「幕末龍馬ウォーク」に参加してきたっ！
< 今日から始めますっ... 　｜　ＺＵＭＢＡはきつい... >
「幕末龍馬ウォーク」に参加してきたっ！ 画像1 「幕末龍馬ウォーク」に参加してきたっ！ 画像2
【今日のできごと】
京都御所～東山までのウォーキング
坂本龍馬についての説明を聞きながら･･･約１０ｋｍ。
午前6時50分出発～午後4時30分帰宅。

【今日の感想】
１０ｋｍ、これくらいなら大丈夫と歩き始めたけど、
最後の方は、バテバテ･･･
寒いからと着込んで行ったら、
途中、汗を掻くくらい暑くなった。
最後に、スゴイ上り坂･･･参ったぁ～！
明日は筋肉痛かな？

【記録グラフ】
運動なんでも
480分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 142 kcal
11時
デリカトップ 松花堂弁当（1人前） 597 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
16時
サンガリア レギュラーコーヒー（1人前） 64.6 kcal
19時
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  1521 kcal
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