秋空が続く☆【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日(月)

秋空が続く☆

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今朝も気持ちのいい朝!
昨夜の早寝でリフレッシュ!

午前 プール
   1週間ぶりです。

【記録グラフ】
食事の記録
1619kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
おろし煮(1人前) 154 kcal
小町和え(1人前) 19.7 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
鮭ちゃんちゃん焼き(1人前) 194 kcal
ポテトサラダ(1人前) 103 kcal
ひじき煮(1人前) 29.8 kcal
白菜(1人前) 4.2 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
魚塩焼き(1人前) 74.4 kcal
からし和え(1人前) 9.4 kcal
ハンバーグ(1人前) 223 kcal
サラダ(1人前) 37 kcal
長いも(1人前) 31.3 kcal
  1619 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/10/19 10:26
今の時期の早朝の空気って、すんごく気持ちいいぉねー。
お散歩したいけど・・・そんな余裕がないのが残念。。。><
 マーリー 2009/10/19 14:55
わしくんぎっくり腰はラクになったかしら?

昼下がりの時間帯にベビーちゃんと外気浴オススメします。
本格的な冬の前から外の空気に慣れておくのも風邪予防にいいのでは・・・
きこたん 2009/10/19 11:03
こちらも気持ちの良い秋晴れの月曜日です♪( ̄▽ ̄)ノ″

ハローワークも大繁盛です( ┰_┰)
 マーリー 2009/10/19 15:03
ご苦労様です☆
きこたんさんにピッタリな落ち着き場所が見つかるといいですね。
PONPY 2009/10/19 11:37
風邪ひかないようにしてね。 こっちもいい天気です。
 マーリー 2009/10/19 15:07
朝は冷えていますね。
昼はポカポカ陽気です。
インフルエンザ予防注射されるんですか?
私はせずに今年も乗り切りたいですが・・・
はりそん705 2009/10/19 15:41
プール。
良いですね。

私も泳ぎたいです。(^_-)-☆
 マーリー 2009/10/19 15:51
1週間ぶりでした。
今日はクロール中心で1km泳ぎました。
血液が体中巡ったようで気持ち良かったですよ。
PONPY 2009/10/19 17:36
たぶん注射しないかも…  でもやったほうがいいのかな?
なんか自分ができるようになる前に、新型インフルエンザにかかってしまうような気がするなぁ。
 マーリー 2009/10/19 22:14
新型インフルエンザで又死者が・・・
ニュースを見るたびに不安です。
自分より幼い孫達が気になります。
たろりん 2009/10/19 23:49
プール。秋になってから行ってません。そろそろまた泳ぎたいですね。

インフルエンザワクチン。どうも、小さい子供の方が重症になりやすそうなので
子供優先にしてあげたいですね~!
子供が苦しんでいるのは見るに堪えません。。。
 マーリー 2009/10/20 09:01
今朝のニュースでもインフルエンザが身近に迫っているようです。
疲れを溜め込まないように気をつけたいですね。
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