no title【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

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【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
3
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
6
筋肉レベル（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
朝の体脂肪率
24.7%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
6.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1192kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
しめじとわかめの味噌汁（1人前） 33 kcal
サバ（1人前） 245 kcal
長いも（1人前） 32.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
シシトウガラシ（1人前） 5.4 kcal
植物油（1人前） 35.9 kcal
10時
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
セブンプレミアム さば　水煮（1人前） 263 kcal
  1182 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/10/27 16:18 
師匠！！！　　その後、どんな感じですかぁ～？^^;
 poran 2009/10/29 23:33 
ごめんっ！
今、力貯めてます～！復活しますので、何とかよろしく！
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