腹の筋肉を痛めた？【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

腹の筋肉を痛めた？
< ちょっとすっきり 　｜　叩き込まれる基礎 >
【今日のできごと】
脇腹が痛い，首が痛い，腕が痛い。
【今日の感想】
サロンパスが異常に効いて寒い。
　　何したっけなあ...
　昨日の功夫じゃないし，
土日も何かした記憶はないんだけどなあ。

【記録グラフ】
骨格筋量
14.4kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯1合（0.4人前） 237 kcal
サバ味噌（2人前） 437 kcal
味噌汁（がんもどき，なめこ，わかめ）（1人前） 177 kcal
14時
弁当ごはん（1人前） 501 kcal
さばの塩焼き（1人前） 255 kcal
小松菜のきんぴら（0.3人前） 14.9 kcal
卵焼き（1人前） 65.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
サークルK サンクス マフィン（1人前） 279 kcal
  1991 kcal
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