１７日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

１７日目
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、野菜ジュース、ワッフル半分
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯半分、カレイの煮付け、じゃがバター、納豆、すいとん汁
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
7時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
19時
ご飯半分（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
すいとん（1人前） 186 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
モスバーガー ポーションバター（1人前） 50 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1983 kcal
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