１８日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

１８日目
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、野菜ジュース
【昼ごはん】
たまごや弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯半分、味噌汁、納豆、豚バラと大根の煮付け、ゆで卵
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
20時
ご飯半分（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
22時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1907 kcal
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