１９日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>cxq02002さんのトップページ>記録ノートを見る>１９日目
09年10月23日（金）

１９日目
< １８日目 　｜　20日目 >
【朝ごはん】
グラノーラ、ヨーグルト、野菜ジュース、バナナ
【昼ごはん】
どら焼き、コーヒー
【間食】
なし
【晩ごはん】
弁当、鶏肉、水菜サラダ
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
13時
どら焼き（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1629 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE