20日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>cxq02002さんのトップページ>記録ノートを見る>20日目
09年10月24日（土）

20日目
< １９日目 　｜　21日目 >
【朝ごはん】
ダノン、グラノーラ、牛乳、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
ヨーグルト、グラノーラ、牛乳、バナナ、野菜ジュース
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
ご飯１／３、ロールキャベツ、納豆、ピクルス
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1752kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　野菜（1人前） 67 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
19時
ご飯（0.33人前） 77.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1752 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE