21日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

21日目
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【朝ごはん】
トースト、目玉焼き、ベーコン、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
カップラーメン、茹で卵
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
リンガーハット、野菜たっぷりチャンポン（めんとスープ残し）
【夜食】
牛乳半分、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（0.5人前） 40.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
10時
セブンイレブン 茹で卵（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 塩タンメン 90g（1人前） 350 kcal
19時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（0.7人前） 436 kcal
23時
牛乳（0.5人前） 69 kcal
SAVAS プロテイン（0.5人前） 26 kcal
  1484 kcal
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