no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

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【昨晩寝た時間】23:00

【今朝起きた時間】 9:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 10時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
2834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ガスト パン（1人前） 243 kcal
11時
クレープ（1人前） 268 kcal
12時
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
17時
ローソン 梅おにぎり（1人前） 164 kcal
18時
ダイドー ゆずレモン紅茶（1人前） 70 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ヤマキ かつおぶし（1人前） 10.2 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
吉野家 おしんこ（5人前） 85 kcal
22時
サントリー ストロングゼロ（1人前） 240 kcal
ドトールコーヒー モンブラン（1人前） 350 kcal
  2834 kcal
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