仕事に追われて、精神バランス崩す【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

仕事に追われて、精神バランス崩す
< 仕事　工数との戦い 　｜　自分の頑固さ、素直... >
【朝ごはん】
　食パン（メープル）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　広島風お好み焼き（Yasuoka）
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みごはん（２杯）、唐揚げ、ウインナー、卵とわかめのおすまし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9510歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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