地球ばかりに優しく出来ない、おねぇさんはダメですかぁ？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

地球ばかりに優しく出来ない、おねぇさんはダメですかぁ？
< キンキンに机叩かれ... 　｜　週末留守にしちゃう... >
地球ばかりに優しく出来ない、おねぇさんはダメですかぁ？ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　おんな港町

　
　http://www.youtube.com/watch?v=TZ_iw3txxPc
【感想】
　
　ちょい速めですが、追いつけました( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ


【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　×90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


最高気温　20℃　　☁のち☀　


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


あぁ…週末が来るのが早い…ｯﾌﾟ
もう、来週は年末くらいな忙しさ…おいらです。

さてさて、今日はまた秋葉原ですﾖ…
照明を買いにね…またっす…
LEDの電球でダウンライトをつけるので
それも…

…しかし!LED電球ってばｯ!!!!
なにこれ!
10年使えるｯ!とは言え…高いｯ!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
笑っちゃうくらい高いｯ
1個4000円くらいが相場…

本当に10年使えるのかよぉ…
使った人居るのかｯ! と、問いたい( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
シャープのを見せてもらってたんだけども
これは9月に発売になったばかりの新商品で
明るさの調節出来る調光機能がついているとのこと…

んー…

　　　家族会議だな…

電球にしばしの別れを告げる

田舎の家は、回り廊下のある家だし…
トイレも異常に広いし…風呂場もユニットバスが2つくらい
軽く入る広さ…無駄に…

全部LEDにすると…カナリの先行投資になるわけで…
でも…後からつけるとなると…
まためんどくさゲだしなぁ…

地球には優しいのだろうけど…
おいらのサイフには、カナリ厳しーーーーーーーーーーい
LDE電球なのでした…


…なんて考えてたら
普通に帰ってきちゃった( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
朝、オカンに人形町でたい焼き買って来てやると
約束したのを忘れてたよ(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		燃焼脂肪量
9g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		食物繊維
15g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1435kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
クノール ポタージュ（1人前） 81 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
柿（1人前） 78 kcal
7時
もつ煮込み（1人前） 170 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 9.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
イトーパン クルミ蒸しパン（2個入）（1人前） 325 kcal
20時
神戸屋 シャルロットスティック コーヒー（0.5人前） 191 kcal
若鶏とネギ炒め（1人前） 263 kcal
レタスの塩ダレ（1人前） 64.7 kcal
もずく酢（1人前） 24.4 kcal
切り干し大根（0.5人前） 34 kcal
東海漬物 きゅうりのキューちゃん（1人前） 9.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1435 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/10/29 21:42 
ほほお。
忍者屋敷のようだなあ。
つくばのあたり？
柳家の鯛焼きもいいが。
100mほど甘酒横丁歩いてって。
凡味のごま豆腐を買うべし。^^
 kowka 2009/10/30 11:05 
YGTさん

おはようございます!

忍者…と言うよりは…
お化け屋敷!!!!!!!!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
つくば…ではない
もーーーーーっとサビれてます…
ゴマ豆腐もいいねぇ～♫♬
でも…あんまし買っていくと
リクエストがうるさいのでね…
megulalala 2009/10/29 22:48 
地球に優しくしたいけど、
ほんと、したいんだけど・・・
お財布が許してくれない我が家・・・（笑）
 kowka 2009/10/30 11:20 
megulalalaちゃん

おはようございます!

やさしくしてあげたいけどねぇ…ｯﾌﾟ
やさしくする余裕もないっつー話ですわ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
はりそん705 2009/10/29 23:15 
懐かしい歌ダァー。（笑）
これを聞くと海に行きたくなる。変かしらん？？？

地球にやさしいなら、お財布にも優しくしてもらいたい！！！！
環境を考えると、製品が割高ですよね。(^_-)-☆
 kowka 2009/10/30 11:23 
はりさん

おはようございます!

(´◉◞త్ర◟◉)ﾌﾞﾌﾞｯﾌﾞ
懐かしいでしょ？
え…海に…行ってなにするのん？( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

そうよねぇ～!
まずお財布にやさしくしてもらってから
地球にやさしくしたいっつー話ですよ…ﾏｯﾀｸ

ま、いつかやらなきゃいけない日が来るんだろうけど…
環境ってだけでポーーーーンと価格が跳ね上がるのは
適正価格なのかねぇ…疑問やわぁ…。
grill 2009/10/30 15:48 
広い家、光熱費もかかりそうですね。。
 kowka 2009/10/31 06:46 
grillさん

おはようございます!

んだすｯ…
まぁ～窓がデカイので日中は、明るいんだどもぉ
夜だわねｯ!
…ま、夜もそんなに遅くまで起きてられない
そんなお年頃やし( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ

暖房は…ドテラ着こんでやりすごします!
きのっち 2009/10/30 16:15 
木曜 演歌の日～♪

だからぁ･･･行灯で良いじゃん。
そういや旧宅の片付けしてた時に、提灯でてきたけど･･･
いる？(￣m￣*)v（笑）
 kowka 2009/10/31 06:48 
きのっちゃん

おはようございます!

演歌ですｯ!!!

え…だって火でしょ？
危ないもん
きのっちゃんの鼻ちょうちん？ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
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