55.6kg　　　26.0％【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>10円 さんのトップページ>記録ノートを見る>55.6kg　　　26.0％
09年10月30日（金）

55.6kg　　　26.0％
< 54.8kg　　　... 　｜　55.8kg　　　... >
佐賀牛　リブｽﾃｰｷ 　一枚350g (1637kcal)

一人一枚の予定で　三枚　用意したが
とりあえず、一枚を網焼きにしてみた。


霜降りが高級な程　味はとてもおいしいが
肉の脂が濃いので
実際には一枚を三人で食べるのが限界。


残った脂身で　旦那と娘と私の三人で子供茶碗二杯分で
ガーリックライスも作った。

久しぶりのガーリックライスだが
思った程は食べられないものだ。

夕飯のカロリーは高いが
食事の量としては、お上品にまとまった。

いつもこれくらいの量でで満足するようなら
ダイエットとは無関係なんだろうなと、思う。
【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11136歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
食事の記録
1401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
昆布（1人前） --- kcal
12時
鶏の親子煮（0.3人前） 137 kcal
蒸しなす（0.5人前） 7.7 kcal
しそ飯（0.6人前） 141 kcal
昆布（1人前） --- kcal
16時
岡埜栄泉総本家 大福（1人前） 252 kcal
20時
佐賀牛 リブｽﾃｰｷ（0.3人前） 491 kcal
ガーリックライス（0.3人前） 170 kcal
ナス（0.5人前） 7.7 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ （4人前） 124 kcal
  1401 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE