34日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月02日（月）

34日目
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【朝ごはん】
食パン、スライスチーズ、ヨーグルト、バナナ、野菜ジュース
【昼ごはん】
弁当
【間食】
なし
【晩ごはん】
ご飯半分、おでん（こんにゃく中心）
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
19時
ご飯半分（1人前） 118 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1670 kcal
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