09年11月03日（火）

空を見ろ！鳥だ！飛行機だ！！…いぁ、おねぇさんはダメですかぁ？

< …見ちゃったｯ、お... 　｜　off limit... >

【今日のウォーキングテーマ曲】
　I Don't Want To Be

　
　http://www.youtube.com/watch?v=4xLdpM01inM
【感想】
　寒いｯ!!!!!東京ならば暖かいと思ってたのにぃｯ!!!
　昼過ぎに帰ってきて、そのまま歩き出す
　I Don't Want To Be!!!!ってことで
　早足!　
　

【体脂肪BeforAfter】
　1.5％

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　

最高気温　15℃　　☀　

－－－－✂－－－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－－－✂－－－－

真冬かよｯ!!!(￫‸ฺ￩｡　) ﾁｬﾑｲ
帰ってまいりましたｯ! おいらです。

さてさて、ジャージ生地の上着を持っていったのだが…
この寒さは予想出来なかったねｯ!(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ
コートがいったわよｯ

こーゆー時は! 自家発電!!!

と、無駄にテクテク歩いてみたけど
寒さに勝てず…
秋をぶっ飛ばしｯ! いきなり冬がやってまいりました!

マフリャ～が欲しかった…
こりゃ、外で寝たら死んじゃうなｯ
（いぁ、寝ないけど…）

ホカホカカーペットだけ
早めですが出してみました…がｯ!!!
レッツゴー3匹猫に占領され…
結局、お尻寒いまま…

巣鴨で買った赤パンでも
はくかねぇ…
いまどき、赤パンはいているのなんてｯ
スーパーマンかおいらくらいぢゃね？
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

あ、もちろん
ズボンの中ですがね…

ズボンの外だったらばｯ!!!
本当にスーパーマンになっちゃう!!

ハロウィンも終わったし…笑えません(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ

【記録グラフ】

燃焼脂肪量 18.4g	目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	食物繊維 25.4g
ウォーキング 90分	カロリー比較	食事の記録 1672kcal

【食事の記録】

4時
おっぺし芋（1人前）	46.4	kcal
スジャータコーンスープ（1人前）	112	kcal
オリヒロダイエタリーファイバー（1人前）	13	kcal
伊藤園韃靼そば茶（1人前）	1	kcal
キャベツとベーコン炒め（1人前）	104	kcal
タマゴ焼（1人前）	95.2	kcal
しじみの佃煮（0.5人前）	18.3	kcal
昆布の佃煮（1人前）	8.4	kcal
大根ととろろ昆布のサラダ（1人前）	89.7	kcal
ミツカン味ポン（1人前）	11	kcal
小松菜と油揚げの煮浸し（1人前）	60.6	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
8時
サブレ（1人前）	93	kcal
コージーコーナーマドレーヌ（1人前）	105	kcal
12時
トップバリューミックスナッツ（0.5人前）	210	kcal
14時
ナポリタン（1人前）	451	kcal
とろろ昆布の吸い物（1人前）	18.6	kcal
18時
トップバリューミックスナッツ（0.5人前）	210	kcal
	1672	kcal
		食事レポートを見る

きこたん	2009/11/04 07:15
是非・・ズボンの外に履いてもらいたい・・お姉さんはダメですかぁーー？？昨日はマジリンコ寒かったよねーーーーーー！！スタバで外カフェするんに、100均でマフラー買ったらカビ臭い！！去年の残り物かぁーーーーーーーー！！！臭い！でも寒い！だから・・我慢して巻いてましたーーーーー！！
kowka	2009/11/04 07:21
きこたん隊長おはようございます! 発表会お疲れ様でしたねぇ! 3人で写っている写真の隊長のお顔が一番小さく見えたわよｯ!!!!!!(　◡‿◡ฺ)ｳﾝｳﾝズボンの外はねぇ…ダメでしょ？本当に嫁に行く気がなくなれば…披露したいですが…(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔマフラーが行方不明ですわ… これから捜索願を出そうかと( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗカビ臭くても!寒さにゃかなわないよ! なんでもいいから長いものに巻かれたい寒い日でした… きこたん隊長おはようございます! 発表会お疲れ様でしたねぇ! 3人で写っている写真の隊長のお顔が一番小さく見えたわよｯ!!!!!!(　◡‿◡ฺ)ｳﾝｳﾝズボンの外はねぇ…ダメでしょ？本当に嫁に行く気がなくなれば…披露したいですが…(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔマフラーが行方不明ですわ… これから捜索願を出そうかと( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗカビ臭くても!寒さにゃかなわないよ! なんでもいいから長いものに巻かれたい寒い日でした…
megulalala	2009/11/04 07:51
ホットカーペット・・・やはり猫ちゃん用になってしまいましたか^^; うちもストーブの前は占領されてます。
kowka	2009/11/05 04:57
megulalalaちゃんおはようございます! はい…しょーがないので猫用のこたつを出しましたけども… どうがんばっても2匹用なのでね… 丸っこくなって寝てる分にはいいのですが… 伸び伸び寝られるとぉ…人間が弾き出されます (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! megulalalaちゃんおはようございます! はい…しょーがないので猫用のこたつを出しましたけども… どうがんばっても2匹用なのでね… 丸っこくなって寝てる分にはいいのですが… 伸び伸び寝られるとぉ…人間が弾き出されます (　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
はりそん705	2009/11/04 10:10
アカパン。いいねぇー。寒いもの。風邪引かないように気をつけましょう。(^_-)-☆
kowka	2009/11/05 04:59
はりさんおはようございます! アカパンっすよ! ザリガニのよーに真っ赤です… 我が家は全滅ですわ…風邪っぴきで今週になってから風邪ｯﾋﾟき多いみたいねぇ… 軽いうちに治さないと!!! はりさんおはようございます! アカパンっすよ! ザリガニのよーに真っ赤です… 我が家は全滅ですわ…風邪っぴきで今週になってから風邪ｯﾋﾟき多いみたいねぇ… 軽いうちに治さないと!!!
YGT	2009/11/04 11:22
さそり座ど真ん中っつったらそろそろか。^^ 　http://www.youtube.com/watch?v=FchMuPQOBwA
kowka	2009/11/05 05:04
YGTさんおはようございます! そそ。ポッキーの日・電池の日・ピーナッツの日・鮭の日・もやしの日・サッカーの日… 銀行の暗証番号には絶対出来ない日ですわ… YGTさんおはようございます! そそ。ポッキーの日・電池の日・ピーナッツの日・鮭の日・もやしの日・サッカーの日… 銀行の暗証番号には絶対出来ない日ですわ…
きのっち	2009/11/04 16:52
ズボンの外でお願いしますｯ!!　ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊｗｗｗ
kowka	2009/11/05 05:06
きのっちゃんおはようございます! …嫁入り前なのでね自粛させていただきますよ…(≖ิ⋖⋗≖ิ) ま、まだ…人間は辞めたくないんでね… きのっちゃんおはようございます! …嫁入り前なのでね自粛させていただきますよ…(≖ิ⋖⋗≖ิ) ま、まだ…人間は辞めたくないんでね…
grill	2009/11/04 17:21
欽ちゃんの仮装コンテストがありますって。いや、今もあるんですか？ずっと民放見てないもんで。
kowka	2009/11/05 05:07
grillさんおはようございます! あるんじゃないかな？再放送なのかな？おいらも良く知らないけど… まーアカパンでスーパーマンはもう誰かやっていると思われ…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ grillさんおはようございます! あるんじゃないかな？再放送なのかな？おいらも良く知らないけど… まーアカパンでスーパーマンはもう誰かやっていると思われ…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
dotabata	2009/11/04 17:53
赤パン・・・ｯﾌﾟズボンの上もしくはレギンスの上にわちもお願いしたいっす！わちも早くホッとカーペットが出したい！ kowkaちゃんのカーペットは未だトリオ・ざ・ニャンズが占領中なの？（笑）
kowka	2009/11/05 05:11
dotabataちゃんおはようございます! だめよ…青の…レギンスなんか持ってないってぇ… ホカペは…取られてるねぇ… ま、電源切ってやるけど(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 女ニャンコのが寒さに強いみたいだわよ？自家発電して階段を駆け巡ってます動物の世界も女のが強く出来てるらしい… dotabataちゃんおはようございます! だめよ…青の…レギンスなんか持ってないってぇ… ホカペは…取られてるねぇ… ま、電源切ってやるけど(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!! 女ニャンコのが寒さに強いみたいだわよ？自家発電して階段を駆け巡ってます動物の世界も女のが強く出来てるらしい…

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