11/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

11/3
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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
13522歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
洋ナシ（1人前） 81 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
いか（0.2人前） 13.6 kcal
肉うどん（1人前） 614 kcal
17時
ウィンナー（0.3人前） 19.3 kcal
サンドイッチ（0.3人前） 114 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
キウィ（0.3人前） 15.9 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.3人前） 12.9 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
からあげ（0.3人前） 91.3 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
20時
日本酒（2人前） 385 kcal
もんじゃ焼き（1人前） 298 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
  2469 kcal
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