11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

11/4
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今日から出張
【記録グラフ】
万歩計
10232歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
洋ナシ（1人前） 81 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
チーズケーキ（0.3人前） 86.3 kcal
12時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
20時
さきいか（1人前） 88 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
サントリーフーズ ダカラ　ゼロスタイル（1人前） 85 kcal
  1684 kcal
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